Chou frisé

Avantages

1. Le chou frisé est un légume crucifère réputé pour ses excellents composés bioactifs (c'est-à-dire des composés phénoliques, des caroténoïdes et des glucosinolates) qui sont utiles dans la prévention et le traitement des maladies chroniques et dégénératives.

2. Le document souligne les principaux facteurs influençant la teneur en métabolites primaires et secondaires du chou frisé à différents stades de développement pendant la saison des récoltes, dans différentes conditions environnementales, lors de la manutention après récolte et parmi d'autres variétés.

3. La répartition des glucosinolates, des composés phénoliques et des caroténoïdes dans le chou frisé est très importante car ils peuvent avoir des mécanismes protecteurs, notamment la détoxification des xénobiotiques, la diminution de l'activation des carcinogènes et le ralentissement de la croissance tumorale.

4. Le chou frisé présente des bienfaits potentiels pour la santé, notamment en contribuant à la prévention de maladies telles que les ulcères gastriques, l'hypercholestérolémie, l'hyperglycémie, les rhumatismes et les maladies hépatiques. Il possède également une valeur nutritionnelle supérieure à celle d'autres aliments.

Nutrition Facts
Organic Raw Kale
Serving size: 100 grams (100g)
Amount Per Serving
Calories 50
% Daily Value*
Total Fat 1g 1%
Saturated Fat 0g 0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat -g
Monounsaturated Fat -g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 43mg 2%
Total Carbohydrate 10g 4%
Dietary Fiber (old FDA rule) 2g 8%
Dietary Fiber 2g 7%
Total Sugars 2g
Includes 0g Added Sugars 0%
Sugar Alcohol 0g
Protein 3g
Vitamin D -mcg -%
Calcium 140mg 11%
Iron 1.6mg 9%
Potassium 490mg 10%
Vitamin A 3120mcg 347%
Vitamin C 120mg 133%
Vitamin E 1.5mg 10%
Vitamin K 817mcg 681%
Thiamin -mg -%
Riboflavin -mg -%
Niacin -mg -%
Vitamin B6 0.3mg 18%
Folate 30mcg DFE 7%
Vitamin B12 -mcg -%
Pantothenic Acid -mg -%
Phosphorus 90mg 7%
Magnesium 45mg 11%
Zinc 0.6mg 5%
Selenium -mcg -%
Copper 0.3mg 33%
Manganese 0.8mg 35%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.