1. Il a été démontré que les propriétés adaptogènes de l'ashwagandha réduisent significativement le stress. Dans un essai clinique, les participants prenant de l'ashwagandha quotidiennement ont constaté une diminution de leur taux de cortisol par rapport au groupe placebo.

2. La supplémentation en ashwagandha a amélioré la mémoire et les fonctions exécutives. Dans une étude menée auprès de personnes âgées, celles qui ont pris une dose prescrite ont présenté une amélioration du traitement de l'information et des temps de réaction.

3. La recherche souligne que l'ashwagandha améliore la qualité du sommeil et réduit le temps nécessaire pour s'endormir, favorisant ainsi un repos réparateur.

4. Cette plante réduit les marqueurs de l'inflammation et soutient la modulation du système immunitaire, offrant des effets protecteurs contre les affections chroniques.

Référence:

Ashwagandha (Withania somnifera) — Recherches actuelles sur les activités bénéfiques pour la santé : une revue narrative PMCID : PMC10147008 PMID : 37111543