Introduction
Vous cherchez des astuces pour consommer vos 5 portions de fruits et légumes par jour ? Envie d’un smoothie rafraîchissant ? Alors, la poudre verte est faite pour vous ! La gamme de poudres vertes Active Green Pro vous permet de préparer le smoothie idéal pour bien démarrer la journée. Cette poudre verte contient un mélange de légumes verts à feuilles et de poudres de fruits pour vous apporter tous les nutriments nécessaires. Ce produit peut être mélangé à des smoothies, des boissons protéinées et de l'eau, ou intégré à votre alimentation quotidienne sous forme de compléments. La poudre verte contient de nombreuses vitamines et minéraux essentiels pour vous maintenir en bonne santé, bien nourri et actif au quotidien. La gamme de poudres vertes offre le mélange idéal d'ingrédients nécessaires à la préparation de smoothies efficaces et délicieux, véritables concentrés de nutriments.
La partie la plus difficile de la préparation d'un bon smoothie vert
Le plus difficile, lorsqu'on prépare un bon smoothie vert, c'est de choisir les ingrédients. Par exemple, quels sont les ingrédients à utiliser ? Doit-il avoir un goût prononcé ou doux ? Quels sont les apports en bons gras et en antioxydants ? Voici quelques-uns des meilleurs ingrédients pour créer un smoothie délicieux et nutritif :
Il est essentiel d'utiliser vos ingrédients préférés ou les plus courants pour obtenir le résultat souhaité. Par exemple, si vous aimez la pâte à biscuits dans vos smoothies mais que vous êtes intolérant au lactose, veillez à utiliser du lait d'amande plutôt que du lait de vache ou du lait de coco pour préparer cette gourmandise maison.
Essentiel
Un bon blender est indispensable pour préparer un smoothie réussi. Pensez également à conserver tous les ingrédients au réfrigérateur et à vérifier systématiquement les allergies. Un bon blender permet de réaliser de nombreuses recettes de smoothies sains. Pour une utilisation optimale, lisez attentivement le mode d'emploi avant de vous servir. Si vous n'avez pas de blender, investir dans un appareil pourrait être judicieux : il vous aidera à équilibrer votre alimentation, à respecter plus facilement la recommandation de cinq fruits et légumes par jour et à rester en forme.
Voici quelques ingrédients que vous pouvez utiliser dans vos smoothies, mais la liste n'est pas exhaustive. Avec une poudre verte, les possibilités sont infinies ! Banane, avocat, fraises, ananas, chou kale, épinards, eau de coco, beurre d'amande, chair de coco, framboises, concombre, graines de sésame, cacao, pomme, graines de lin, éclats de cacao, miel, pêches, melon, grenade, myrtilles, maca et compote de pommes.
Ingrédients
Pour préparer un smoothie, il est préférable de commencer par les liquides. Le blender pourra ainsi obtenir une texture lisse et homogène, sans morceaux ni grumeaux qui pourraient gâcher votre dégustation. L'eau, les jus de fruits (le jus d'orange est délicieux !) et l'eau de coco sont d'excellents liquides pour les smoothies.
Les fruits peuvent être un excellent ajout à votre smoothie vert, mélangés à une poudre verte ou coupés en gros morceaux de glace. Parmi les fruits qui se prêtent bien aux smoothies, on trouve les bananes, les pommes, les fraises et les framboises.
La banane est un fruit sucré et populaire, facile à trouver dans les épiceries et sur les marchés. Ce fruit est une excellente source de vitamine B6, qui contribue à prévenir les infections cutanées, ainsi que de magnésium et de potassium, essentiels à la croissance et au développement osseux. La banane contient également du tryptophane, un acide aminé qui aide l'organisme à produire de la sérotonine. Cette hormone procure une sensation de bien-être et de détente. Ce fruit est aussi riche en vitamines A et C, deux nutriments essentiels pour la santé des cheveux et de la peau.
Les pommes sont un excellent ingrédient à ajouter à vos smoothies, car elles constituent une source exceptionnelle de fibres alimentaires. Les fibres contribuent à réduire le cholestérol, diminuent le risque de maladies cardiovasculaires, protègent contre les troubles digestifs et favorisent un bon transit intestinal. Consommer des pommes réduit également le risque de cancer, aide à prévenir la constipation et contribue au maintien d'un poids santé.
Les amandes contiennent des fibres, de la vitamine E et du magnésium. Ces nutriments sont essentiels à une alimentation équilibrée car ils contribuent au bon fonctionnement du système digestif, préviennent la constipation et favorisent la croissance osseuse. Elles contiennent également du calcium, un minéral indispensable à la solidité des os et des dents. Les amandes sont une excellente source de vitamine B2, qui contribue au bon fonctionnement du système nerveux, favorise les fonctions cérébrales et protège les cellules saines de l'organisme contre les radicaux libres.
Conclusion
Un bon smoothie vous apportera tous vos besoins en vitamines et minéraux, mais qui a envie de manger la même chose tous les jours ? Les fruits frais apportent une touche de fraîcheur à votre boisson sans en altérer le goût. Privilégiez les fruits et légumes de saison pour une fraîcheur optimale. Les fruits frais sont un excellent ajout à tout smoothie. Par exemple, les pommes, les fraises et les mangues sont idéales en saison car elles contiennent généralement moins de sucre. Pour les smoothies surgelés, choisissez-les à base de fruits naturels, riches en fibres ou composés d'ingrédients sains.
Cet article vous a-t-il été utile ?
Lire la suite sur :
Vie active : un aperçu des protéines, de l'immunité et des fibres