Le marché des compléments alimentaires est en plein essor, mais aux yeux de la FDA, il reste largement non réglementé. Face à la multitude de marques se prétendant les meilleures poudres pour boissons vertes, trouver un produit réellement efficace peut s'avérer complexe. Afin de démêler le vrai du faux, nous avons consulté des diététiciens, testé différentes poudres de légumes verts et évalué si ces compléments constituent un bon investissement.
Les poudres vertes sont-elles nécessaires ?
Les poudres de légumes verts ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. Les nutritionnistes s'accordent à dire que l'organisme a besoin de fruits et légumes entiers pour fonctionner de manière optimale. Si les poudres de légumes verts peuvent compléter votre apport nutritionnel, elles ne fournissent pas l'ensemble des fibres, de l'hydratation et des nutriments présents dans les aliments entiers.
Pour la plupart des gens, les poudres de légumes verts sont un produit coûteux dont les bienfaits sont parfois incertains. Cependant, si vous avez du mal à consommer suffisamment de fruits et légumes et que vous consultez votre médecin avant de les intégrer à votre alimentation, une bonne poudre de boisson verte peut contribuer à combler vos carences nutritionnelles. À l'instar des multivitamines, votre corps absorbera ce dont il a besoin et éliminera le reste.
En fin de compte, il est important de déterminer si les poudres de légumes verts correspondent à vos besoins nutritionnels. Après plusieurs semaines de tests de différentes marques, nous avons constaté que certaines poudres amélioraient la digestion, stimulaient l'énergie et favorisaient le bien-être général, tandis que d'autres étaient moins efficaces.
Les meilleures marques de poudre pour boissons vertes que nous avons testées
1. Poudre de super-aliments verts Bloom Nutrition
Pourquoi on l'adore : Bloom est l'une des marques de poudres vertes les plus connues. Elle se décline en plusieurs saveurs, dont Fraise-Kiwi, qui est particulièrement réussie, tandis que Mangue nous a déçus. La poudre se mélange facilement et contient un assortiment de prébiotiques, de probiotiques, de fruits, de légumes, d'antioxydants et d'enzymes digestives.
Goût et texture : Certaines saveurs sont trop sucrées et laissent un arrière-goût artificiel. Cependant, bien mélangée, Bloom est une poudre de légumes verts facile à boire.
Valeurs nutritives (par portion) :
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20 calories
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4 g de glucides
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2 g de fibres alimentaires
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150 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine B12
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3 % de fer quotidien
Avantages :
✔ Abordable par rapport aux marques haut de gamme
✔ Aide à soulager les ballonnements et à faciliter la digestion
✔ Emballage compact en pot pour un rangement facile
Inconvénients :
✖ Certaines saveurs sont trop sucrées
✖ Ne contient pas autant de superaliments que d'autres marques
Prix : 35 $ sur Amazon | 30 $ chez Target | 28 $ chez Bloom Nutrition
2. Athletic Greens AG1
Pourquoi on l'adore : AG1 d'Athletic Greens, l'une des poudres vertes les plus commercialisées, contient 75 ingrédients, dont des vitamines, des minéraux, des probiotiques, des adaptogènes anti-stress, des antioxydants et des super-aliments. Certifiée NSF, sa composition a été vérifiée par un organisme tiers.
Goût et texture : AG1 possède un goût complexe, à la fois fruité, végétal, légèrement lacté et avec une pointe de viande. La marque affirme qu’il contient des notes de vanille, d’ananas, de papaye, de brocoli, de cerise et de carotte. Sans être désagréable, son goût évoque indéniablement un aliment diététique.
Valeurs nutritives (par portion) :
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50 calories
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6 g de glucides
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2 g de fibres
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2 g de protéines
Avantages :
✔ Formule complète à base de superaliments variés
✔ Digestion facilitée et regain d'énergie signalés par les utilisateurs
✔ Certification NSF tierce pour la sécurité
Inconvénients :
✖ Extrêmement cher à 99 $ par mois
✖ Le goût pourrait ne pas plaire à tout le monde
Prix : 79 $ chez Athletic Greens | 108 $ sur Amazon
3. Poudre Groove Greens
Pourquoi on l'adore : Groove Greens propose des saveurs délicieuses, comme Fraise des bois kiwi et Gingembre pêche, qui ont le goût d'un jus rafraîchissant plutôt que d'un complément alimentaire. La poudre se mélange facilement et contient des super-aliments, des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des probiotiques et des enzymes digestives.
Goût et texture : C'est l'une des poudres pour boissons vertes les plus savoureuses, ressemblant à un mocktail léger ou à un shot bien-être.
Valeurs nutritives (par portion) :
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20 calories
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5 g de glucides
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2 g de fibres
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Valeurs quotidiennes en vitamines C et D
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Teneur élevée en vitamine B12
Avantages :
✔ Goût supérieur à celui des concurrents
✔ Propriétés énergisantes élevées
✔ Favorise la digestion et réduit les ballonnements
Inconvénients :
✖ Temps de dissolution légèrement plus long que pour les autres poudres
✖ Certaines saveurs sont trop légères pour les utilisateurs qui préfèrent un goût de légumes verts plus prononcé.
Prix : 60 $ chez Groove
4. Vivez pleinement les super légumes verts
Pourquoi on l'adore : Live It Up est une poudre de légumes verts au goût doux et légèrement sucré. Elle se mélange parfaitement aux smoothies et autres boissons sans en masquer le goût.
Goût et texture : La version aux baies sauvages a une légère saveur fruitée, tandis que la version originale est presque sans saveur.
Valeurs nutritives (par portion) :
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25 calories
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5 g de glucides
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2 g de protéines
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Fibre 3g
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Plusieurs vitamines, notamment le complexe B, la vitamine K, la vitamine A et l'acide folique
Avantages :
✔ Idéal pour mélanger à d'autres boissons
✔ Riche en vitamines, probiotiques et enzymes
✔ Aucune saveur « verte » trop prononcée
Inconvénients :
✖ Certains utilisateurs le trouvent trop neutre et préfèrent une saveur plus prononcée
✖ La marque est moins connue que ses concurrents
Prix : 60 $ chez Live It Up
5. Active Greens – La meilleure poudre pour boisson verte du marché
Pourquoi on l'adore : Contrairement aux autres poudres de légumes verts qui se concentrent uniquement sur les nutriments de base, Active Greens est un mélange complet de super-aliments contenant plus de 50 ingrédients biologiques, des probiotiques, des adaptogènes et des enzymes digestives. Il est conçu pour fournir une nutrition complète tout en offrant un goût onctueux et délicieux.
Goût et texture : Active Greens est naturellement sucré et bien équilibré, évitant le goût trop sucré de Bloom ou la saveur complexe et envahissante d’AG1. Il se mélange parfaitement à l’eau, aux jus ou aux smoothies.
Valeurs nutritives (par portion) :
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herbe de blé biologique, herbe d'orge, chlorelle, spiruline et moringa
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Probiotiques et enzymes digestives pour la santé intestinale
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Les adaptogènes comme l'ashwagandha et le curcuma pour soulager le stress
Avantages :
✔ Abordable comparé à AG1
✔ Riche en ingrédients biologiques de première qualité
✔ Améliore l'énergie, la santé intestinale et la détoxification
✔ Son goût est meilleur que celui de la plupart des poudres de légumes verts.
Inconvénients :
✖ Choix de saveurs limité par rapport à Groove Greens
✖ Disponible uniquement chez certains détaillants
Prix : Meilleur rapport qualité-prix pour une poudre de légumes verts de qualité supérieure
En conclusion : quelle poudre de légumes verts est la meilleure pour vous ?
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Meilleur choix → Active Greens – Goût supérieur, meilleur rapport qualité-prix et nutrition de qualité supérieure
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Meilleur rapport qualité-prix → Bloom Nutrition – Abordable mais saveurs trop sucrées
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Idéal pour sa praticité → AG1 d'Athletic Greens – Complet mais extrêmement cher
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Meilleur goût → Groove Greens – Fruité et rafraîchissant
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Idéal pour les mélanges → Profitez-en – Goût léger et neutre, parfait pour les cocktails
Si vous recherchez une poudre de légumes verts qui allie qualité, goût et valeur nutritive, Active Greens est sans conteste le meilleur choix.
Grâce à ses super-aliments biologiques, ses probiotiques et ses adaptogènes, Active Greens se distingue comme la meilleure poudre pour boisson verte actuellement disponible. Essayez-la dès maintenant et constatez la différence.
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