健康的睡眠卫生习惯：
我们都有过这样的经历！我们试着早睡早起；但是，我们每天都很累！那么，你研究过你的睡眠习惯吗？是时候注意你的睡眠卫生并养成这些习惯，以便在晚上安然入睡了。
一些有助于睡眠的健康秘诀包括：
- 让科技远离你的床！
我们都犯过这样的错误。随着科技日新月异，人们很容易将它们纳入日常活动；但你知道这些电子设备发出的蓝光实际上会干扰我们的睡眠吗？蓝光会阻碍人体分泌一种叫做褪黑激素的激素，这种激素有助于调节我们的睡眠周期。因此，睡前至少一小时限制屏幕时间和科技产品的使用对于获得最佳睡眠至关重要！
