您是否在努力从饮食中获取足够的绿叶蔬菜？
也许你是个挑食者，无法忍受大多数蔬菜的味道。或者你只是觉得很难在繁忙的日程中安排足够的营养丰富的食物。
无论出于什么原因，您都可以考虑在日常生活中添加绿色蔬菜补充剂。
如果您想知道这是否值得，我们有个好消息要告诉您：功能性绿色蔬菜可以彻底改变游戏规则！
虽然它们不能代替蔬菜，但它们是增强健康和能量水平的绝佳方式。
事实上，即使已经吃了很多蔬菜，许多人在食用功能性绿色蔬菜时也会感到更加警觉和专注。
但喝绿色蔬菜粉真的对你有好处吗？或者哪种对你来说才是最好的选择？
让我们来帮您找出答案！
为什么您的身体需要功能性绿色蔬菜 - 超级食物背后的科学
众所周知，许多人都难以满足每日推荐的蔬菜摄入量。事实上，根据美国疾病控制与预防中心的数据，只有 12% 的成年人摄入了所需的蔬菜量。
这就是绿色粉末的作用所在——它是一种由混合干蔬菜、水果和其他添加的营养物质（如植物营养素、维生素、矿物质和生物活性化合物）制成的补充剂。
由于可以在早晨将浓缩粉末与水混合，因此绿色粉末被宣传为只需一杯水就能轻松获取每日推荐蔬菜摄入量的一种方法。
这些绿色粉末不仅仅在地球上越来越受欢迎。
美国国家航空航天局和欧洲航天局的科学家甚至提出将微型蔬菜作为长期太空任务宇航员的新鲜食物和必需营养素的来源。
虽然不同品牌可能提供不同的成分，但大多数绿色蔬菜粉都含有羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、抱子甘蓝、羽衣甘蓝等蔬菜，浆果和苹果等水果，以及螺旋藻和小球藻等超级食物。
因此，绿色粉末补充剂可能对已经富含植物营养的饮食是一个很好的补充，并且可以帮助增强您的整体健康并填补您可能存在的任何营养缺口。
这就是食用功能性绿色蔬菜的主要好处之一……
1. 获取浓缩剂量的营养素，以达到最佳健康状态
不同品牌的绿色粉末营养成分可能有所不同。一汤匙的绿色粉末通常含有营养丰富的混合物：
- 45卡路里
- 3克蛋白质
- 6克碳水化合物
- 每日铁摄入量的 18%
- 每日所需维生素 A 的 60%
此外，绿色粉末还富含必需矿物质，如钙、碘、硒、铬和钾。
此外，这些粉末通常富含维生素 C，具有一系列健康益处，包括支持健康的免疫系统、预防心脏病和促进皮肤光泽。
2. 用天然的排毒方法净化身体
在你的饮食中加入绿色粉末的最大好处之一就是它能够排毒。
粉末中的必需绿叶蔬菜在肝脏排毒中起着至关重要的作用，帮助您的身体排除否则会重新循环的毒素、重金属和激素。
通过在饮食中补充绿色粉末，您可以达到最佳的排毒水平并促进健康的肝功能，同时支持您的消化系统有效地排除废物。
抗氧化剂是这一过程中的关键因素。如果没有抗氧化剂，我们摄入和吸入的毒素产生的自由基就会在体内积聚，导致衰老和疾病。
值得庆幸的是，超级绿色粉末富含抗氧化剂，可以中和这些自由基，保护身体免受伤害。
此外，粉末中的绿色植物能够刺激未消除的消化过程。
我们需要每天排除废物，以有效地排除体内的毒素。
如果您正在寻找一种补充剂来帮助身体排毒，这里有一个不错的选择：
Active Greens Detox含有独特的协同肝脏草药、水飞蓟和肉桂等蘑菇以及各种蔬菜混合物，可支持肝脏和消化道。
这种特殊配方有助于身体排毒，并防止自由基引起的氧化损伤。
该配方还有助于降低成人升高的血脂水平并缓解消化紊乱，使其成为寻求自然支持以获得最佳健康的人士的理想选择。
3. 绿叶蔬菜是健脑食品，可增强大脑健康
最近的研究表明，在饮食中加入富含维生素 K 的绿叶蔬菜可以对整体健康产生积极影响，包括维持血管健康、降低心脏病风险以及防止随着年龄增长而出现的骨质流失。
此外，维生素 K 还与促进眼睛健康和降低与年龄相关的痴呆症的发病率有关。
此外，研究表明，食用绿叶蔬菜有助于减缓老年人的认知能力下降。
不仅绿色蔬菜中的营养成分有助于产生这种益处，而且草药也可能有助于增强大脑的认知和抗压力功能。
如果您正在寻找可以增强认知功能和大脑健康的绿色粉末，建议选择含有这些草药的选项。
Active Greens Brain & Vitality是多种缓解压力的草药混合物，包括辣木、黄芪、狮鬃菇、红参、南非醉茄、银杏、假马齿苋和红景天。
这些草药在提高抵抗压力和减少与压力相关的精神和身体疲劳方面有着悠久的传统使用历史。
4. 告别午休低潮，活力充沛
在当今快节奏的世界里，人们很容易感到不知所措并需要快速补充能量。
然而，从长远来看，依赖能量饮料和含糖零食可能会损害您的健康。
幸运的是，有一个更健康、更可持续的解决方案：绿色粉末。
这些粉末可以自然地提高您的能量水平并使其保持一整天。
早晨在冰沙中加入一勺绿色粉末，让您享受缓慢释放的碳水化合物和蛋白质的好处，为您提供稳定的能量来源，以应对一天中遇到的任何挑战。
和上述一样，如果您正在寻找绿色粉末来对抗疲劳，最好选择含有支持此功能成分的绿色粉末。
Active Greens Energy & Stamina采用经过研究支持的成分通过科学配制而成。
西伯利亚人参是此配方中的关键草药之一，以增强能量水平和帮助身体有效地管理压力而闻名。
5. 增强免疫防御能力
超级绿色粉末中的维生素和矿物质可能有助于支持健康的免疫系统。
例如，维生素 C 可能有助于预防感染，而维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基造成的损害。
因此，在你的饮食中加入绿色粉末可能会显著增强你的免疫力。
Active Greens Immune & Antioxidant就是这样一种很好的选择。
它是西洋参、苜蓿、葡萄籽提取物、接骨木和菠菜等增强免疫力的草药的混合物，可抵御氧化损伤并减少有害自由基造成的细胞损伤。
这些草药通常用于草药治疗，有助于维持功能性免疫系统，平衡免疫反应，支持健康的血糖水平，最终促进整体健康和新陈代谢。
该配方是增强抵抗有害媒介和微生物的免疫功能的有力工具。
最后的想法
在您的饮食中添加超级绿色粉末非常有益，因为它们富含必需的纤维、维生素和矿物质。
这些粉末含有抗氧化剂，对抗体内的自由基和氧化应激至关重要。
食用超级绿叶蔬菜可以支持您的大脑和整体健康，让您的生活更健康，寿命更长。您可以轻松地将超级绿叶蔬菜粉添加到水、冰沙或果汁中，而且大多数人通常都能很好地接受它们。
参考：
- Berardi JM、Logan AC、Rao AV。植物性膳食补充剂可提高尿液 pH 值。J Int Soc Sports Nutr。2008 年 11 月 6 日；5:20。doi：10.1186/1550-2783-5-20。PMID：18990209；PMCID：PMC2585554。
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